Активный отдых — роскошь или необходимость?
XXI век славен не только высокими технологиями. Это время оптимизации всего, в том числе и движения. Стремясь к комфорту, человечество пренебрегает активным отдыхом. Предпочтение отдается возлежанию на горизонтальных поверхностях. При этом даже книгу в руках можно увидеть все реже. Телевизор, компьютер, планшет и другие гаджеты прочно овладели умами и свободным временем своих хозяев. Даже встать, чтобы включить свет в комнате, человек не желает — он установил систему «умный дом», и теперь максимум, что может сделать, это хлопнуть в ладоши. В скором времени, повинуясь собственной лени, как двигателю прогресса, человек сможет сделать так, что свет будет зажигаться силой мысли.
Да, достижения цивилизации — это прекрасно. Но они ограничивают свободу больше, чем приносят комфорта. Это человек понимает, когда объем организма начинает мешать ходить. Передвигаться от дома до работы, по офису и обратно домой становится тяжело. Хорошо, если сей факт вовремя зафиксировать в сознании и начать исправлять. Однако лучше всего не допускать этого вовсе.
Как отдыхать, чтобы не устать?
«Лучший отдых — смена деятельности», утверждают ученые. Это относится и к переключению внимания, и к двигательным функциям. Активный отдых позволяет держать в тонусе и тело, и сознание. Чем меньше движений в обычном рабочем ритме, тем сложнее принять их для себя во время передышки. А между тем, это единственный способ сохранить работоспособность на высоком уровне. Сон лечит, если его не больше 8-9 часов в день. И в выходные дни, во время отпуска и каникул лучше не предаваться сновидениям дольше положенного. И не только потому, что выходить из состояния дремы трудно. Восстановление сил дает воздух, вода, огонь и земля. Эти четыре стихии — единственный источник возобновляемой энергии, в том числе человеческой. Времен года тоже четыре. Символично?
Времена года
В каждом времени года своя прелесть и свой вид отдохновения.
Лето. Тепло и солнце позволяет без лишений принимать водные процедуры, играть в пляжный волейбол, всей семьей отправиться в пеший поход с палатками на выходные. Можно и не в пеший. Машина доставит в оборудованный кемпинг, где можно покататься на лодке, велосипедах — все зависит от выбранного места. Рыбалка, как ни странно — это тоже активный отдых.
Осень. Пробежки — третья ступень заботы о себе. Утренние осенние прогулки заставляют вместе с приливом сил чувствовать гордость. С приходом холодов можно переместиться в крытые спортивные залы. Бассейн, фитнес-центр, пилатес, шейпинг, гимнастические снаряды — на выбор пожаловаться трудно.
Зима. Память детства — лед, коньки и теплый шарф. Этот вид отдыха в любом возрасте заставит почувствовать себя ребенком. Для более серьезных нагрузок подойдут лыжи. Немного позанимавшись с инструктором, вы поймёте, что горные лыжи или сноуборд могут стать не только увлечением, но страстью на всю жизнь. Кстати, в занятиях сноубордом мягкая пятая точка — скорее преимущество на начальном этапе.
Весна. Увлечение активным отдыхом уже набрало приличные обороты. Задача усложняется. Вскрываются реки и весенние воды радуют любителей экстремальных видов активного отдыха. Байдарки, катамараны, рафтинг — эти впечатления не получить больше нигде!
И снова лето! И новый виток желаний и возможностей. Парашют, йога, виндсерфинг, пейнтбол, лётные клубы, дайвинг, сноркелинг, прогулки на лошадях, боулинг, полет на параплане, бампербол, уроки танго и сальсы, джиппинг, ралли, сквош, городки, кёрлинг, покорение горных вершин… Каждый выбирает по себе!
Горожанин и природа
Жителю села легче дается наше время гиподинамии, у него множество дел на воздухе — хозяйство, огород, живность. А что делать жителю города, привыкшему к комфорту, и с трудом переносящему даже минимальные лишения? Терпеть! И принимать их с благодарностью и оптимизмом, как лекарство. Сначала будет немного тяжело, но потом тело и душа скажут сознанию спасибо.
Для начала определим, чем же горожанину разнообразить отдых? Основных видов активного покоя два: природа и спорт. Идеален спорт на природе. Не все решатся сразу отправиться покорять горную реку на байдарке или рафте. Начинать лучше всего сначала просто с прогулки по парку, или даже с выезда на пикник. Но не для поглощения шашлыков под пиво! Бадминтонные ракетки и волан должны быть не простым атрибутом, а востребованным инструментом. Дальше — больше! Мяч. В сознании всплывут игры детства — пионербол доставит компании истинное удовольствие. Просто начните двигаться!
Мир ответит взаимностью
Достаточно просто захотеть что-то узнать, чему-то научиться — как предоставляется такая возможность. Самое главное, не сидеть на месте. «В движении жизнь!» Мир полон возможностей. Вернувшись из такого отпуска на работу, сил достанет покорить не одну вершину успеха!
