path(d='M14.2934 8.35117C13.2776 8.35117 12.4512 7.52473 12.4512 6.50893C12.4512 5.49313 13.2776 4.66669 14.2934 4.66669C15.3092 4.66669 16.1357 5.49313 16.1357 6.50893C16.1357 7.52473 15.3092 8.35117 14.2934 8.35117Z' fill='#DB261F')
Статья

Активный отдых — роскошь или необходимость?

01 мар. 2015

XXI век славен не только высокими технологиями. Это время оптимизации всего, в том числе и движения. Стремясь к комфорту, человечество пренебрегает активным отдыхом. Предпочтение отдается возлежанию на горизонтальных поверхностях. При этом даже книгу в руках можно увидеть все реже. Телевизор, компьютер, планшет и другие гаджеты прочно овладели умами и свободным временем своих хозяев. Даже встать, чтобы включить свет в комнате, человек не желает — он установил систему «умный дом», и теперь максимум, что может сделать, это хлопнуть в ладоши. В скором времени, повинуясь собственной лени, как двигателю прогресса, человек сможет сделать так, что свет будет зажигаться силой мысли.

Да, достижения цивилизации — это прекрасно. Но они ограничивают свободу больше, чем приносят комфорта. Это человек понимает, когда объем организма начинает мешать ходить. Передвигаться от дома до работы, по офису и обратно домой становится тяжело. Хорошо, если сей факт вовремя зафиксировать в сознании и начать исправлять. Однако лучше всего не допускать этого вовсе.

Как отдыхать, чтобы не устать?

«Лучший отдых — смена деятельности», утверждают ученые. Это относится и к переключению внимания, и к двигательным функциям. Активный отдых позволяет держать в тонусе и тело, и сознание. Чем меньше движений в обычном рабочем ритме, тем сложнее принять их для себя во время передышки. А между тем, это единственный способ сохранить работоспособность на высоком уровне. Сон лечит, если его не больше 8-9 часов в день. И в выходные дни, во время отпуска и каникул лучше не предаваться сновидениям дольше положенного. И не только потому, что выходить из состояния дремы трудно. Восстановление сил дает воздух, вода, огонь и земля. Эти четыре стихии — единственный источник возобновляемой энергии, в том числе человеческой. Времен года тоже четыре. Символично?

Времена года

В каждом времени года своя прелесть и свой вид отдохновения.

Лето. Тепло и солнце позволяет без лишений принимать водные процедуры, играть в пляжный волейбол, всей семьей отправиться в пеший поход с палатками на выходные. Можно и не в пеший. Машина доставит в оборудованный кемпинг, где можно покататься на лодке, велосипедах — все зависит от выбранного места. Рыбалка, как ни странно — это тоже активный отдых.

Осень. Пробежки — третья ступень заботы о себе. Утренние осенние прогулки заставляют вместе с приливом сил чувствовать гордость. С приходом холодов можно переместиться в крытые спортивные залы. Бассейн, фитнес-центр, пилатес, шейпинг, гимнастические снаряды — на выбор пожаловаться трудно.

Зима. Память детства — лед, коньки и теплый шарф. Этот вид отдыха в любом возрасте заставит почувствовать себя ребенком. Для более серьезных нагрузок подойдут лыжи. Немного позанимавшись с инструктором, вы поймёте, что горные лыжи или сноуборд могут стать не только увлечением, но страстью на всю жизнь. Кстати, в занятиях сноубордом мягкая пятая точка — скорее преимущество на начальном этапе.

Весна. Увлечение активным отдыхом уже набрало приличные обороты. Задача усложняется. Вскрываются реки и весенние воды радуют любителей экстремальных видов активного отдыха. Байдарки, катамараны, рафтинг — эти впечатления не получить больше нигде!

И снова лето! И новый виток желаний и возможностей. Парашют, йога, виндсерфинг, пейнтбол, лётные клубы, дайвинг, сноркелинг, прогулки на лошадях, боулинг, полет на параплане, бампербол, уроки танго и сальсы, джиппинг, ралли, сквош, городки, кёрлинг, покорение горных вершин… Каждый выбирает по себе!

Горожанин и природа

Жителю села легче дается наше время гиподинамии, у него множество дел на воздухе — хозяйство, огород, живность. А что делать жителю города, привыкшему к комфорту, и с трудом переносящему даже минимальные лишения? Терпеть! И принимать их с благодарностью и оптимизмом, как лекарство. Сначала будет немного тяжело, но потом тело и душа скажут сознанию спасибо.

Для начала определим, чем же горожанину разнообразить отдых? Основных видов активного покоя два: природа и спорт. Идеален спорт на природе. Не все решатся сразу отправиться покорять горную реку на байдарке или рафте. Начинать лучше всего сначала просто с прогулки по парку, или даже с выезда на пикник. Но не для поглощения шашлыков под пиво! Бадминтонные ракетки и волан должны быть не простым атрибутом, а востребованным инструментом. Дальше — больше! Мяч. В сознании всплывут игры детства — пионербол доставит компании истинное удовольствие. Просто начните двигаться!

Мир ответит взаимностью

Достаточно просто захотеть что-то узнать, чему-то научиться — как предоставляется такая возможность. Самое главное, не сидеть на месте. «В движении жизнь!» Мир полон возможностей. Вернувшись из такого отпуска на работу, сил достанет покорить не одну вершину успеха!

Другие статьи

5 способов сделать кухню в съемной квартире уютнее (и не потратить много)
28 сент. 2022
Идеи обустройства кухни-столовой в частном доме
13 сент. 2022
Как правильно измерить пространство под ванну?
30 авг. 2022